中医药文化
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12.29
人过60岁，身体会出现一个大变化！把握不住这个健康关键期，身体易受损~
60~70岁这十年可以说是长寿一个较为关键的时期。 在这期间，衰老加剧，人体的健康状况也进入了“动荡时期”，如果不加以注意，很容易出现大问题！ 把好衰老
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12.29
勤搓手能防感冒！天寒地冻的日子，做好这些事，温肾脏、强免疫~
冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也开始“数九”了。 “数九”期间该如何保健？牢记以下几个健康技巧！ 1
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12.29
睡觉也能“补肾生阳气”，方法很简单，比吃人参燕窝还管用！
“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，
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12.24
未来30天，做好四件事，身体健康少生病！
《月令七十二侯集解》中说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛也。” 冬月跨越大雪、冬至节气，这个月阴气逐渐达到顶点，天人相应，大自然和身体于冬至当天
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12.24
冬至养生：记住三个字，度过一年中最大的这个“坎”~
《内经四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” “冬至一阳生，养藏正当时”，中医认为冬至是养生的
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12.24
免疫不给力，冬天常生病！中医教你八招提高身体免疫力~
中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好地存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？可以从以下八个方面注意。 ▶顺应天时
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12.15
8种“小料”撒水杯，强力清肺利咽、止咳化痰，近期一定要用它们养养肺
最近几年，多种呼吸道传染病高发，正是养肺的关键时刻。 中医认为，肺是气的根本，为魄所居之处。肺气如果不足，不仅容易咳嗽、胸闷、气短，还容易造成免疫力下降，
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12.15
咳嗽的越来越多，这些超给力的止咳食疗方，往往比药还好用！
最近流感、支原体高发，最难受的症状就是长期咳嗽，有时吃什么药都不管用，这时你可以考虑试试这些食疗方，往往比药还好用！ ▶花椒炖梨 它是一款超给力的“止咳
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12.15
咳嗽咳痰难痊愈，一定要试试陈皮！这样泡，效果更好~
“一两陈皮一两金”，很多人认识陈皮都是因为它有良好的理气健脾功效。不过，你知道吗，陈皮还可以化痰止咳~ 陈皮功效多 陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥
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12.08
比红薯还养人！这种薯类食物秋冬吃能“大补”，6个必吃理由，第一个就很珍贵
芋头——和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，也都是冬季最不能错过的养生食物。 常吃芋头的六大好处 芋头含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿
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12.08
白天这个时候睡一会，肾气更充足！担心肾虚的人，赶紧睡起来
生活中，不少人有睡午觉的习惯，你觉得这样是太懒了？不，午觉真的是“人体刚需”！ 人为什么需要睡午觉 睡午觉，其实是人的本能需求。 早在1986年，有项
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12.08
8种“小料”撒水杯，强力清肺利咽、止咳化痰，近期一定要用它们养养肺
最近几年，多种呼吸道传染病高发，正是养肺的关键时刻。 中医认为，肺是气的根本，为魄所居之处。肺气如果不足，不仅容易咳嗽、胸闷、气短，还容易造成免疫力下降，
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11.27
这种坚果经常吃，减脂护心调血糖！做菜时加一把，越吃越健康
秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。 一把杏仁有5个健康好处 作为世界卫生组织的推荐食品，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保
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11.27
补中益气，养血安神！学几道红枣美食温暖一冬
枣又叫大枣，王安石《赋枣》曾有诗赞之其“风包堕朱缯，日颗皱红玉。”红枣又象征着吉祥与幸福，是礼仪庆典上的必备之物，比如在新婚夫妇的床头被角放上红枣和花生，寓
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11.27
冬季起床有4件事千万别做错，事关心脑血管安全！快看一看，给健康上个“保险”
一到冬天，很多人就会出现“起床困难”的问题。 一方面，这是由于外界环境寒冷，低温使我们的大脑觉醒更为缓慢，另一方面，这可能也是身体开启了自我保护机制！
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11.14
这种助眠果，专治心事多、睡不好！你家果盘里可能就有~
在众多药食同源的蔬果中，有一种水果历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名，它就是——桂圆。 桂圆的栽培历史悠久，早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。 又因为桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，《红楼梦》第116回中说到贾宝玉魂魄出窍，回到太虚幻境，又从...
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11.14
入冬一碗三红汤，手脚冰凉不用慌！食材简单，自己在家就能做
天气慢慢冷了，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况： 手脚冰凉，从内往外透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。 手脚冰凉者多是阳虚体质。手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。 如果任...
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11.14
这种干果最擅长给肾脏“打气”，每吃一口，肾虚就远一点！四种吃法最推荐
秋冬时节，新鲜上市的板栗味道最美，口感粉糯、入口香甜，还有健脾补肾的功效，自古就被称为“干果之王”。 板栗的营养价值极高，药王孙思邈曾说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”中医认为，板栗味甘、咸，性温，归脾经、胃经、肾经，具有健脾养胃、补肾强筋、止血消肿的功效。 现代医学也认为，板栗富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿...
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11.07
芦荟可不止能美容，还有这些功效~
芦荟在我们的日常生活中很常见，许多人家里都会种点，用来应对烫伤，偶尔还可以用来护肤。但在中医眼中，芦荟的用处可多了！ 芦荟原产于非洲热带干旱地区，其种类有300多种，形态各异，但可药用或食用的却仅有几种。中药里的芦荟，是指百合科植物库拉索芦荟（Aloe barbadensis miller）、好望角芦荟（Aloe...
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11.07
这个秋季劝你一定要“吃”一次菊花，加上这几种药材，效果翻倍
菊花，《神农本草经》中又名“节华”，位列上品药，书中载菊花久服可“利血气，轻身，耐老延年”。其性味辛甘苦、微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。 药用菊花的分类 药用菊花分为三种：白菊、黄菊和野菊花，因加工方式和产地不同，又有“滁菊”“亳菊”“杭菊”“贡菊”“怀菊”等不同品种。 ...
